Những vận động viên điền kinh có bắt buộc phải giãn cơ trước khi bước vào cuộc đua hay không?
Câu hỏi trên đã trở thành chủ đề gây tranh cãi của rất nhiều chuyên gia trong lĩnh vực thể thao, bởi theo họ, việc căng cơ trước khi chạy cũng chẳng thể giúp các vận động viên tránh được chấn thương.
Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi này, Dan Pereles, một bác sỹ phẫu thuật chỉnh hình nổi tiếng ở thành phố Maryland đã phát động phong trào chạy bộ và mời khoảng 3.000 người tham gia.
Những người tham gia được chia thành hai nhóm riêng biệt. Trong khi một nhóm được hướng dẫn các động tác giãn cơ tại chỗ trong vòng 3 đến 5 phút trước khi chạy, thì nhóm còn lại xuất phát ngay lập tức khi có hiệu lệnh.
Sau ba tháng theo dõi, Pereles nhận thấy rằng có khoảng 16% số người tham gia bị chấn thương. Nhưng điều đáng chú ý là kể cả những người thường xuyên giãn cơ cũng gặp phải tình trạng này, tương tự như những người thuộc nhóm còn lại.
Vậy có nghĩa là giãn cơ chẳng có tác dụng gì và chúng ta không nên phí thì giờ để tập nó? Theo bác sỹ Pereles, thực ra không cần thiết phải dừng giãn cơ. Tuy nhiên theo thử nghiệm của ông, những vận động viên có thói quen giãn cơ trước khi vào vòng đua nếu phải đột ngột ngừng hoạt động này thì còn có nhiều nguy cơ chấn thương hơn so với những người không tập. Vì vậy, nếu bạn đã quen với những động tác khởi động này thì hãy cứ tập luyện nó thường xuyên./.
Câu hỏi trên đã trở thành chủ đề gây tranh cãi của rất nhiều chuyên gia trong lĩnh vực thể thao, bởi theo họ, việc căng cơ trước khi chạy cũng chẳng thể giúp các vận động viên tránh được chấn thương.
Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi này, Dan Pereles, một bác sỹ phẫu thuật chỉnh hình nổi tiếng ở thành phố Maryland đã phát động phong trào chạy bộ và mời khoảng 3.000 người tham gia.
Những người tham gia được chia thành hai nhóm riêng biệt. Trong khi một nhóm được hướng dẫn các động tác giãn cơ tại chỗ trong vòng 3 đến 5 phút trước khi chạy, thì nhóm còn lại xuất phát ngay lập tức khi có hiệu lệnh.
Sau ba tháng theo dõi, Pereles nhận thấy rằng có khoảng 16% số người tham gia bị chấn thương. Nhưng điều đáng chú ý là kể cả những người thường xuyên giãn cơ cũng gặp phải tình trạng này, tương tự như những người thuộc nhóm còn lại.
Vậy có nghĩa là giãn cơ chẳng có tác dụng gì và chúng ta không nên phí thì giờ để tập nó? Theo bác sỹ Pereles, thực ra không cần thiết phải dừng giãn cơ. Tuy nhiên theo thử nghiệm của ông, những vận động viên có thói quen giãn cơ trước khi vào vòng đua nếu phải đột ngột ngừng hoạt động này thì còn có nhiều nguy cơ chấn thương hơn so với những người không tập. Vì vậy, nếu bạn đã quen với những động tác khởi động này thì hãy cứ tập luyện nó thường xuyên./.
Phan Thiện (Vietnam+)